MAKANAN PENDAMPING ASI

 khansa, khansa,… lucunya engkau sayangku,

tambah pinter sekarang putri ummi ini ketika lihat abi maem pengen maem juga,

lidahnya udah dikeluarin, melet-melet gitu  sabar ya sayang, kataku padanya..

2 minggu lagi insya Allah khansa udah boleh maem ko seolah-olah tau,

dia hanya manggut-manggut aja iiihhh, ngemess ummi sama nduk satu ini,…

ni, ummi udah cariin menu untuk khansa, semoga khansa seneng ya …🙂

1. Pisang Lumat Halus

Bahan : 1 buah pisang masak

Cara membuatnya :

• Pisang  dicuci bersih

• Kupas memanjang sebagian permukaan pisang

• Keriklah pisang dengan menggunakan sendok kecil yang bersih

• Kerikan pisang ditaruh dalam cangkir atau mangkuk kecil.

Agar pisang tidak berubah warna, berilah sedikit perasan jeruk nipis.

Dapat juga kerikan pisang diberikan langsung kepada bayi

Nilai gizi 100 g pisang

Energi  : 99 Kal

Vit.A    : 146 SI

Vit.C    : 3 mg

2.Pepaya lumat

Bahan : 1 potong pepaya

Cara membuatnya :

• Kupas pepaya matang, buang bijinya dan cuci bersih dengan air matang.

• Saring dengan menggunakan saringan kawat yang halus.


• Taruh dicangkir atau mangkok kecil dan berikan kepada bayi dengan sendok kecil.

• Dapat juga pepaya dikerik seperti pada pisang lumat

Nilai gizi 100 g pepaya :

Energi  : 46 Kal

Vit.A    : 146 S1

Vit C    : 78 mg

 

3. Air jeruk Manis

 

Bahan : 1 buah jeruk yang manis

 

Cara membuatnya:

 

• Cuci jeruk sampai bersih

 

• Jeruk dibelah dua peras airnya

 

• Taruh dalam cangkir atau mangkok kecil kemudian diberikan

 

kepada bayi dengan menggunakan sendok kecil.

 

Nilai gizi 50 gram jeruk

 

Energi    : 22 Kal

 

Vit.A    : 95 S1

 

Vit C    : 25 mg

 

4.Tomat Saring

 

Bahan :

 

1 buah tomat masak

 

1 sendok the gula pasir diseduh

 

Cara membuatnya:

 

• Tomat dicuci bersih dan direbus + menit dalam air mendidih

 

• Setelah kulitnya pecah dan lemas diangkat dari panci

 

• Tomat disaring dengan menggunakan saringan kawat halus

 

• Tambahkan gula pasir secukupnya kedalamnya dan diaduk rata

 

• Taruh dalam cangkir dengan menggunakan sendok kecil.

 

Nilai gizi 75 gram tomat

 

Energi    : 5 Kal

 

Vit.A    : 1125 S1

 

Vit C    : 30 mg

 

 

5. Bubur Susu
 

Bahan :

 

• 2 sendok makan tepung beras (20 gr)

 

• 2 sendok teh gula pasir (10 gr)

 

• 1 gelas susu segar atau 2 sendok makan penuh susu tepung

 

Cara membuatnya:

 

• tepung beras dan gula pasir dilarutkan dalam susu

 

• letakkan diatas api kecil, biarkan hingga masak sambil diaduk

 

Nilai gizi (bubur susu dengan susu segar)

 

Energi    : 174 Kal

 

Protein    : 4.6 gr

 

Vit.A    : 130 S1

Nilai gizi (bubur susu dengan susu tepung)

Energi   : 213 Kal

Protein    : 4.6 gr

Vit.A    : 314 S1

 

MAKANAN LUNAK (NASI TIM BAYI)

1. Dari bahan segar

bahan:

• 2 sendok makan peres beras

• 1 potong tempe atau tahu  atau kacang-kacangan atau ikan

atau satu butir telur ayam

• 10 lembar daun bayam atau sayuran hijau lain

• 2-3 gelas air, 1 sendok makan minyak kelapa atau 2 sendok makan santan

• garam secukupnya

Cara membuatnya :

• masukkan air yang telah dicampur minyak kelapa atau air

yang telah dicampur santan ke dalam panci berisi beras, tahu

atau tempe atau lauj-pauk lain, tambahkan garam secukupnya

• masaklah bahan-bahan sambil diaduk sampai matang

• masukkan daun bayam atau daun kangkung atau sayuran hijau lain

yang sudah diiris halus

• setelah sayuran matang, angkat makanan dari api

• dinginkan

• makanan siap diberikan kepada bayi.

2. Dari makanan keluarga

bahan:

• 5 sendok makan nasi

• 1 potong lauk-pauk yang tersedia hari itu,

misalnya tempe goreng atau tahu goreng atau ikan goreng atau telur.

Jangan berikan lauk yang pedas

• sayuran yang tersedia hari itu, misalnya sayur bening,

sayur tumis atau sayuran bersantan

• kuah sayur bening atau kuah sayur bersantan yang

cukup untuk menghaluskan nasi.

Cara membuatnya:

• taruh nasi, lauk-pauk dan sayur dalam keadaan

masih hangat dalam piring kecil atau mangkok

• tuangkan kuah sayur bening atau kuah sayur bersantan

sedikit demi sedikit ke dalam piring atau mangkok

• campurkan dan lembutkan semua makanan tersebut denmgan sendok

• makanan siap diberikan kepada bayi.

No comments yet»

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: