Archive for olahraga
for a better life…
hehehe, ini bukan nyontek dari motonya PLN lho
tapi itulah semangat tahun baru yang kami terapkan di keluarga kecil kami
alhamdulillah kemaren abi abis beli treadmill
jadi gini ceritanya kemaren waktu abi abis diklat di bogor
abi punya oleh2 cerita, temen abi ternyata sakit jantung
dia dulunya gag tau kalo punya penyakit jantung
tapi dadanya sering sakit gitu, be de we dia periksa dan disuruhlah sama pak dokter untuk jalani cek kesehatan
nah waktu dicek pada kondisi tertentu tu jantungnya sempat berhenti yang harusnnya detaknya bertambah e malah ini berhenti
jadi otomatis ada kelainan di jantungnya
trus ma pak dokter disuruh minum obat terus dan jumlahnya tu gag dikit, alias buanyak, trus disuruh olahraga juga minimal lari untuk nglatih otot jantungnya
nha brubung abi n umi juga jarang olah raga dan jadinya kita sering pusing-pusing so akhirnya kita beli alat treadmill itu
lumayan lah bisa buat latihan di rumah, jadi abi yang tadinya suka fitness dikantor jadi bisa fitness di rumah ( walaupun alatnya baru punya 1, satunya kan ada sepeda umi bi, hehehe )
jadi waktu abi buat khansa bisa lebih banyak, apalagi abi sabtu minggu juga gag di rumah, harus belajar lagi ( ayo semangat bi … )
kalo porsi latihan buat umi minimal 6 menit sehari, jalan jadilah
kalo 6 menit tu bakar kalorinya sekitar 37-40an tergantung ngotot apa gag si hehehe..
o iya satu pesen lagi sebelum pake alatnya tu harus pemanasan dulu, jangan kaya umi kemaren langsung pake aja trus hasilnya cedera otot deh, tu lah gara-gara gag nurut sama abi, afwan ya bi
dan kalo habis pake juga jangan lupa pendinginan ya…
AYO SEMANGAT !!!
ni dia alat buat olahraganya ...
